Özellikle günümüz dünyasında; telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının artmasıyla beraber insanlar daha az beyin egzersizi yapıyor. Eğer beynimizi ihtiyacı olan yetkinlikte kullanmazsak, bu durum ileriki yaşlarımızda sağlık sorunlarına yol açabilir. Ama merak etmeyin! Hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler, zihninizin dinçleşmesine yardımcı olabilir. İşte beyninize jimnastik etkisi sağlayabilecek beş öneriyi sizin için derledik.

Yemediğiniz Gıdaları Tüketmeye Dikkat Edin

Koku alma sisteminiz milyonlarca kokuyu ayırt edebilir. Kokunun beyninizin duygusal merkezi ile doğrudan bağlantısı vardır, bu yüzden de yeni kokular beklenmedik duygular uyandırabilir. Size yabancı olan ve daha önce hiç denemediğiniz bir mutfak seçin ve yeni sebze, baharat ve paketlenmiş ürün çeşitlerine göz atın. Bu malzemelerle yeni tarifler yapmayı deneyin.

Süpermarkette İnceleme Yapmaya Ne Dersiniz?

Bir mağazanın herhangi bir koridorunda durun ve yukarıdan aşağıya raflara bakın. Daha önce hiç görmediğiniz bir şey varsa onu alın, içerik listesini, besin değerlerini okuyun. Yeni bir şeyler denemek, beyninizin jimnastik yapmasını sağlayacaktır.

Gözlerinizi Kapatarak Duş Alabilirsiniz

Gözlerinizi kapatarak duş alırsanız; elleriniz, görmediğiniz için, vücudunuzun çeşitli dokularına dikkat edecek ve mesajlarınızı beyninize geri gönderecektir. Hatta duş almaya başlamadan önce; muslukları yalnızca hissederek bulup, sıcaklığı ayarlayabilirsiniz.

Sadece dokunsal duyularınızı kullanmayı sık sık deneyerek bu aktiviteyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Dişlerinizi Sık Kullanmadığınız Elinizle Fırçalayın

Gün içerisinde, normalde kullanmadığınız elinizi kullandığınız takdirde beyin tembelliğini büyük ölçüde engellemiş olursunuz. Örneğin; normalde solaksanız, diş fırçasını ve diş macununu sağ elinizle kullanıp, dişlerinizi yine o elinizle fırçalayın. Böylece beyninizi güçlendirerek hafızanızı kuvvetlendirebilirsiniz.

Yeni Bir Dil Öğrenmeyi Deneyebilirsiniz

Hiç bilmediğiniz bir dili öğrenmeye çalışmanın beyne pek çok yararı olduğunu biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar da kanıtlamıştır ki; yabancı bir dili öğrenmeye çalışmak, beyin için mükemmel bir aktivitedir. Siz de farklı kanallar aracılığıyla yeni bir dil öğrenerek kendinize bir iyilik yapabilirsiniz.

Bu önerileri gündelik hayatınıza kolaylıkla entegre ederek beyninize jimnastik yaptırabilirsiniz.

Sağlıklı günlere uyanmanız dileğiyle...